Vorteile von Schwangerschaftsyoga:
– deine aufrechte Haltung wird gefördert
– dein Becken und Beckenboden werden gestärkt und gleichzeitig entspannt
– dein Kreislauf wird angeregt und Wassereinlagerungen vorgebeugt
– deine Atmung wird reguliert
– deine Verdauung wird gestärkt
– du gehst gestärkt in die Geburt, Yoga stärkt das Selbstvertrauen
Speziell für Schwangere:
– angepasste Asanas (besonders für dein Becken)
– geeignete Atemübungen
– entspannende und inspirierende Phantasie- und Körperreisen
Außerdem zeige ich dir, wie du mit Akupressur deiner Müdigkeit entgegenwirken kannst und du erfährst wie Tönen Einfluss auf deinen Beckenboden hat.
Auch der Aspekt der Achtsamkeit, der in allen Yogastunden eine zentrale Rolle spielt, unterstützt dich dabei, in dich hinein zu spüren und zu erkennen, was dir gerade gut tut. Und was du – je nach Tagesform – besser bleiben lässt. Tue, was sich gut anfühlt.
Wenn wir mit Hilfe einer regelmäßigen Yogapraxis unserer Intuition und unserem Körper immer wieder lauschen und uns für diese Nachrichten öffnen, steht einer gesunden, glücklichen Schwangerschaft nichts mehr im Weg.
Ich hatte das große Glück und durfte meine Ausbildung bei Susan Holzer von Yoga Vidya absolvieren. Vielen Dank Susan.
Lasst uns ein Stück zusammengehen, ich freue mich auf alle werdenden Mütter :)
